Yoga Kurs
flyt yoga
Tirsdager kl. 18-19.15 Yopila Ski.
Kurs over 8 uker. Oppstart tirsdag 28. oktober.
FlytYoga er en fysisk yogatime hvor yogastillingene glir over i hverandre. Du beveger deg i takt med din egen pust. Timen er leken og energisk og gir fornyet energi. Samtidig gis det rom for å finne tilbake til kroppen gjennom pust og tilstedeværelse. Vi arbeider oss gjennom hele kroppen i løpet av timen. Myk oppvarming, solhilsenvarianter, stående øvelser, balanseøvelser, sittende og liggende øvelser. Roligere tempo mot slutten av timen. Stort fokus på bevegelighet og styrke i hofter, skuldre og rygg. Stillingene kan tilpasses og modifiseres, slik at du får en praksis som passer for din kropp. Timen avsluttes med en god avspenning
etter jobb yoga
Tirsdager kl. 16.30-17.30 Yopila Ski.
Kurs over 8 uker. Oppstart tirsdag 28. oktober.
En roligere klasse enn Flytyoga (se over). Du beveger deg i takt med pusten din, kombinert med lengere hold i tilrettelagte stillinger. Øvelsene vil myke opp i nakke, skuldre og hofter. Vi vil praktisere enkle pusteteknikker og hvilestillinger. Det er rom for individuell tilpasning. Passer bra for de aller fleste og er perfekt etter en lang dag foran PC-en.
Ta kontakt
Lurer du på noe? Spør meg!
bli med@benediktebakos.no